افتحى الشبابيك يا مصر واسمعى كلمة شبابك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

افتحى الشبابيك يا مصر واسمعى كلمة شبابك

عبر عن رايك بصراحه واحنا معاك هنقول بحماس افتح شباكك قول رايك يمكن كلمة تغير ناس
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» فساتين خطوبة
السمنه او البدانه (2) Icon_minitimeالخميس يوليو 07, 2011 12:57 am من طرف الله ربى والاسلام دينى

» لفات طرح جديدة
السمنه او البدانه (2) Icon_minitimeالخميس سبتمبر 23, 2010 9:59 pm من طرف الله ربى والاسلام دينى

» عظه لكل فتاه
السمنه او البدانه (2) Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 17, 2010 8:53 pm من طرف الله ربى والاسلام دينى

» بنت لا تتجاوز السنتين (شوفو المعجزة)
السمنه او البدانه (2) Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 17, 2010 6:03 pm من طرف الله ربى والاسلام دينى

» نصائح لجمالك
السمنه او البدانه (2) Icon_minitimeالخميس سبتمبر 16, 2010 11:11 pm من طرف الله ربى والاسلام دينى

» اختر من 1 الى 20 وشوف حظك
السمنه او البدانه (2) Icon_minitimeالخميس سبتمبر 16, 2010 9:46 pm من طرف الله ربى والاسلام دينى

» بيقولو كلام بنات.....!
السمنه او البدانه (2) Icon_minitimeالخميس سبتمبر 16, 2010 8:39 pm من طرف الله ربى والاسلام دينى

» هى دية حقيقة البنت
السمنه او البدانه (2) Icon_minitimeالخميس سبتمبر 16, 2010 8:30 pm من طرف الله ربى والاسلام دينى

» اعرفي اسم شريك حياتك قبل مايجي
السمنه او البدانه (2) Icon_minitimeالخميس سبتمبر 16, 2010 8:17 pm من طرف الله ربى والاسلام دينى

الإبحار
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني

 

 السمنه او البدانه (2)

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Dr.EMAM
مشرف
مشرف



عدد الرسائل : 8
تاريخ التسجيل : 22/05/2008

السمنه او البدانه (2) Empty
مُساهمةموضوع: السمنه او البدانه (2)   السمنه او البدانه (2) Icon_minitimeالأربعاء يوليو 30, 2008 10:25 am


نماذج من الغداء
نصف ك سلطه( طماطم +خيار +خس )+10 ملاعق خضار مسلوق (جزر + كوسه ) 150جم لحم مشوى بدون دهن +تفاحه او برتقاله
نصف ك سلطه +ماعقه ارز كبيرة او نصف رغيف بلدى+ربع ك سمك مشوى
نصف ك سلطه +طبق خضار مسلوق +ربع دجاجه مسلوقه او مشويه +نصف رغيف بلدى +موزة
نصف ك سلطه +4 ملاعق مكرونه كبيرة +كبدة مشويه 150جم+2 جوافه
نصف ك سلطه +8 ملاعق خضار بزيت (باميه _مسقعه _قرنبيط) +بيضه مسلوقه +4 ملاعق ارز كبيرة
نصف ك سلطه +10 ملاعق خضار مسلوق +ربع فرخه او ربع ارنب مشوى
نصف ك سلطه +4 ملاعق كشرى + بيضه مسلوقه + برتقاله
نماذج من العشاء
بيضه مسلوقه+ربع رغيف بلدى
كوب زبادى بدون قشطه +3 ملاعق ردة + برتقاله
طبق شوربه خضار (بسله +كوسه +فاصوليا )
ربع رغيف بلدى+50 جم تونه بدون زيت
كوب زبادى بدون قشطه +3 ملاعق ردة+2 موزة
كوب لبن منزوع الدسم بدون سكر+تفاحه
سلطه فواكه طازجه
مع المدوامه على اجراء بعض التمارين الرياضيه الخفيفه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يوسف بلال
مشرف ممتاز
مشرف ممتاز
يوسف بلال


عدد الرسائل : 702
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 17/05/2008

السمنه او البدانه (2) Empty
مُساهمةموضوع: رد: السمنه او البدانه (2)   السمنه او البدانه (2) Icon_minitimeالأحد أغسطس 03, 2008 2:46 pm

والله يادكتور انا نفسى امشى على النظام دة بس مش عارف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السمنه او البدانه (2)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
افتحى الشبابيك يا مصر واسمعى كلمة شبابك :: شباك الصحة :: طبيبك الخاص-
انتقل الى: