افتحى الشبابيك يا مصر واسمعى كلمة شبابك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

افتحى الشبابيك يا مصر واسمعى كلمة شبابك

عبر عن رايك بصراحه واحنا معاك هنقول بحماس افتح شباكك قول رايك يمكن كلمة تغير ناس
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» فساتين خطوبة
السمنه او البدانه (1) Icon_minitimeالخميس يوليو 07, 2011 12:57 am من طرف الله ربى والاسلام دينى

» لفات طرح جديدة
السمنه او البدانه (1) Icon_minitimeالخميس سبتمبر 23, 2010 9:59 pm من طرف الله ربى والاسلام دينى

» عظه لكل فتاه
السمنه او البدانه (1) Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 17, 2010 8:53 pm من طرف الله ربى والاسلام دينى

» بنت لا تتجاوز السنتين (شوفو المعجزة)
السمنه او البدانه (1) Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 17, 2010 6:03 pm من طرف الله ربى والاسلام دينى

» نصائح لجمالك
السمنه او البدانه (1) Icon_minitimeالخميس سبتمبر 16, 2010 11:11 pm من طرف الله ربى والاسلام دينى

» اختر من 1 الى 20 وشوف حظك
السمنه او البدانه (1) Icon_minitimeالخميس سبتمبر 16, 2010 9:46 pm من طرف الله ربى والاسلام دينى

» بيقولو كلام بنات.....!
السمنه او البدانه (1) Icon_minitimeالخميس سبتمبر 16, 2010 8:39 pm من طرف الله ربى والاسلام دينى

» هى دية حقيقة البنت
السمنه او البدانه (1) Icon_minitimeالخميس سبتمبر 16, 2010 8:30 pm من طرف الله ربى والاسلام دينى

» اعرفي اسم شريك حياتك قبل مايجي
السمنه او البدانه (1) Icon_minitimeالخميس سبتمبر 16, 2010 8:17 pm من طرف الله ربى والاسلام دينى

الإبحار
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني

 

 السمنه او البدانه (1)

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Dr.EMAM
مشرف
مشرف



عدد الرسائل : 8
تاريخ التسجيل : 22/05/2008

السمنه او البدانه (1) Empty
مُساهمةموضوع: السمنه او البدانه (1)   السمنه او البدانه (1) Icon_minitimeالأربعاء يوليو 30, 2008 10:17 am

ماهى السمنه او البدانه؟
هى تراكم الدهون فى الجسم او زيادة نسبه الدهون عن 25%
من وزن الجسم فى الرجال واكثر من 30%من وزن الجسم فى النساء
وقد اعلنت منظمه الصحه العالميه عام 1997 ان السمنه مرض مزمن وتشكل وباءا عالميا مما يؤدى الى الاصابه ببعض امراض القلب والسكر والام المفاصل.
تقاس السمنه بما يعرف بدليل كتله الجسم BMI
BODY MASS INDEX

دليل كتله الجسم =
الوزن بالكيلو جرامات /مربع الطول بالمتر

دليل كتله الجسم المجموعه الخطر على الصحه
19:22 طبيعى ----------------
23:27 مرحله ماقبل السمنه خطر خفيف
39.9:28 سمنه خطر
اكثر من 40 سمنه مفرطه خطر شديد

وننصح باتباع نظام غذائى معين وسوف ابداء لمن يريد
كتابه نظام غذائى يساعد على انقاص الوزن ان شاء الله
نماذج من الافطار
كوب شاى بحليب بدون سكر +ثمرة طماطم +50جم جبن قريش +ربع زغيف بلدى
كوب نسكافيه بمعلقه لبن بودرة بدون سكر+كوب زبادى +ربع رغيف بلدى +خيارة
كوب شاى بحليب بدون سكر +3 ملاعق فول بمعلقه زيت صغيرة او عدد (2) طعميه +ربع رغيف بلدى
كوب شاى بحليب بدون سكر + ربع رفيف بلدى +بيضه مسلوقه
بيضه اومليت مقليه +ربع رغيف بلدى+شاى او قهوة بلبن منزوع الدسم بدون سكر
نصف كوب لبن منزوع الدسم بدون سكر+عدد(3)ملعقه كورن فليكس
شريحه توست +عدد(3)ملاعق زبادى بدون قشطه +عدد (2) ملعقه جبن قريش +2 ملعقه فول بليمون (بدون زيت) او بيضه مسلوقه .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السمنه او البدانه (1)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
افتحى الشبابيك يا مصر واسمعى كلمة شبابك :: شباك الصحة :: طبيبك الخاص-
انتقل الى: